Kopš seniem laikiem cilvēki ir meklējuši visa veida līdzekļus, kuru darbība ir vērsta uz potences palielināšanu un baudas palielināšanu seksuālo attiecību laikā. Īpašu vietu starp šādiem fondiem ieņemnoderīgaprodukti vīriešiem, kas vienlaikus veic vairākas funkcijas: palielina dzimumtieksmes impulsu, uzlabo un uztur reproduktīvās sistēmas funkcijas atbilstošā līmenī, palielina erotiskās sajūtas un atjauno ķermeni.
Produktu saraksts, kas palielina potenci
Produkti, kas uzlabo potenci, satur augstas kvalitātes olbaltumvielas viegli sagremojamā veidā, vitamīnus, makro un mikroelementus. Klasisks komplekts: jūras veltes, zivis, liesa dzīvnieku un putnu gaļa, dārzeņi un augļi. Jūs varat vēl vairāk uzlabot efektu ar garšvielu palīdzību.
Jūras veltes
Jūras veltes tiek uzskatītas par visefektīvākajām potences palielināšanai, joaugsts cinka saturs, kvalitatīvs proteīns, kā arī fosfors, B vitamīni (ja to trūkst, pasliktinās nervu šķiedru vadītspēja), selēns. Cinks ir galvenais elements vīriešu reproduktīvās veselības uzturēšanai (labākie cinka produkti vīriešiem). Viņš piedalās testosterona sintēzē, kavē tā sabrukšanas procesu un pārveidošanu par sieviešu estrogēniem. Cinka deficīts izpaužas kā potences un vitalitātes samazināšanās kopumā.
Jūras veltēs ietilpst bezmugurkaulnieku organismi, kas dzīvo pasaules okeānos:
- Gliemenes: austeres, mīdijas;
- vēžveidīgie: krabji, garneles;
- Galvkāji: kalmāri, astoņkāji;
- Jūras aļģes.
Zivis ir atsevišķa produktu kategorija. Potences palielināšanai īpaši noderīgas ir šādas šķirnes: lasis, skumbrija, butes, paltuss, sardīnes, tuncis.
Cik ilgi ilgst tavs sekss ar priekšspēli vakarā?
Olas
Paipalu olas kopā ar austerēm tiek uzskatītas par klasisku ēdienu potences palielināšanai, taču parastās vistu olas nav daudz zemākas par tām. Pretēji izplatītajam uzskatam, dzeltenumā esošais holesterīns nepārblīvē asinsvadus, bet ir testosterona un kortizola molekulu būvmateriāls. Regulāri lietojot olas, samazinās sliktā holesterīna daudzums asinīs, kas samazina asinsvadu erektilās disfunkcijas attīstības risku. Dzeltenums satur arī cinku, dzelzi un taukos šķīstošos D, A, E vitamīnus, kas nepieciešami dzimumdziedzeru darbībai.
Turklāt, lai uzturētu normālu potenci, vīrietim ir nepieciešams proteīns, un ola uzsūcas gandrīz par 100%. Pieaugušais cilvēks var droši patērēt vairākas olas dienā.
Rieksti un sēklas
Rieksti ir smagi kuņģim, bet noderīgi potences pārtikai. Lai izvairītos no problēmām ar gremošanu, jūs varat patērēt ne vairāk kā sauju dienā. Rieksti satur daudz cinka, magnija, kālija, selēna, aminoskābes. To klātbūtne uzturā uzlabos sirds un asinsvadu un endokrīnās sistēmas stāvokli, stimulēs dzimumdziedzeru darbību.
Potences uzlabošanai visnoderīgākie ir šādi rieksti:
- Brazīlijas;
- Mandeles;
- Indijas rieksti;
- pistācijas;
- Valrieksti;
- Ciedrs.
Labākais variants potences palielināšanai ir sajaukts ar medu vai riekstu piena veidā, ko var pagatavot mājās. Lai to pagatavotu, rieksti vispirms jāizmērcē 6-8 stundas, pēc tam jāatšķaida ar ūdeni proporcijā 1: 5 (100 g riekstu uz 500 ml ūdens), jāsasmalcina blenderī, iegūto masu jāizkāš. Ledusskapī pienu var uzglabāt 3-4 dienas.
No sēklām potences uzlabošanai visnoderīgākās ir ķirbju sēklas – tās ir vērtīgas augstā cinka satura dēļ. Tomēr papildus šim elementam ir arī daudzas citas uzturvielas, kas nepieciešamas normālai reproduktīvās sistēmas darbībai:
- Pilns B vitamīnu komplekts.
- Vitamīni A un C.
- Pilns E vitamīna tokoferolu komplekts (labākais asimilācijas variants).
- Kalcijs, kālijs, magnijs, fosfors.
- Taukskābju.
Potencei noder arī tehnisko kaņepju, linu, čia, diedzēto auzu un kviešu sēklas.
Gaļas produkti
Dzīvnieku un putnu gaļā ir maz visus biedējošā holesterīna un daudz muskuļu veidošanai un dzimumhormonu līdzsvara uzturēšanai nepieciešamo aminoskābju. Lai palielinātu potenci, jums jāizvēlas mazu tauku šķirnes un jāgatavo ar saudzīgām metodēm: cepeškrāsnī, tvaicēti vai grilēti. Tādējādi barības vielas tiek labāk saglabātas un tiek atvieglota to turpmākā asimilācija kuņģī. Cepti steiki, bārbekjū vai treknas ribiņas ir liekais svars, sliktais holesterīns un kancerogēni.
Lai saglabātu potenci, visnoderīgākie ir šādi gaļas veidi:
- Liellopu gaļa. Tas satur daudz cinka, aminoskābes, B, A, E, PP vitamīnu. Gaļa ir sīksta, tāpēc no tās vēlams vispirms pagatavot malto gaļu, bet pēc tam tvaicēt kotletes, kotletes, kotletes, kastroļus.
- truša gaļa. Olbaltumvielu saturs ir par 21% pārāks par vistu, 90% uzsūcas organismā (liellopu gaļa tikai 60%).
- Teļa gaļa. Gaļu ņem no dzīvniekiem vecumā no 3 līdz 5 mēnešiem. Tas ir vērtīgs proteīna produkts ar augstu olbaltumvielu, dzelzs, B vitamīnu saturu.
- tītara gaļa. To uzskata par drošāko no visiem rūpnieciskajiem mājputnu gaļas veidiem.
- paipalu gaļa. Tas ir diētisks produkts, kas bagāts ar retinolu, B grupas vitamīniem, PP, fosforu, kāliju.
Vistas un cūkgaļas kvalitāte pēdējos gados bijusi apšaubāma augšanu veicinošo piedevu dēļ. Savvaļas dzīvnieku gaļa ir noderīga arī potences palielināšanai, taču tā ir pareizi jāsagatavo jau pirms termiskās apstrādes.
Dārzeņi
No dārzeņiem vīriešu potences uzlabošanai vērtīgākie ir:
- Ziedkāposti;
- Rāceņi, burkāni, ķirbi;
- Bietes;
- sautēti tomāti;
- Šalotes sīpoli;
- Selerijas;
- Romaine salāti, rukola, kreses;
- Sparģeļi.
Jāņem vērā, ka pārmērīgs neapstrādātu dārzeņu patēriņš izraisīs vēdera uzpūšanos un diskomfortu zarnās. Pārtikai jābūt sabalansētai: 2/3 šķiedrvielu un 1/3 dzīvnieku olbaltumvielu.
Augļi un ogas
Augļi un ogas ir bagātas ne tikai ar vitamīniem, bet arī ar skābēm, kas stiprina asinsvadu sieniņas un veicina asinsrites aktivizēšanos.Lai palielinātu potenci, ieteicams dot priekšroku arbūziem, avokado, vīģēm, banāniem, dzērvenēm, godži ogām. No dārza ogām libido stimulēšanai noder avenes, zemenes, smiltsērkšķi (vairāk libido paaugstinošu produktu vīriešiem).
Potence uzlabosies, ja 2-4 reizes nedēļā dzersiet kokteili uz riekstu piena bāzes, kam pievienoti banāni, zemenes un citas ogas.
Garšaugi un garšvielas
No garšvielām iedarbības paaugstināšanu veicina:
- Safrāns.
- Majorāns.
- Kardamons.
- Kanēlis.
- Ķimenes.
Kurkuma (kurkuma) ir arī noderīga potencei.
bišu produkti
Tikai daži vīrieši regulāri patērē bišu produktus. Tomēr tie ir vispieejamākais potencei vērtīgo bioaktīvo vielu avots. Visizplatītākais bišu produkts ir medus. To var pievienot rīta putrai, smūtijiem, sajaukt ar riekstiem.
Perga (ziedputekšņi kunkuļos) ir mazāk populāra. Vīriešiem, kuri vēlas uzlabot potenci, ieteicams lietot ēdamkaroti dienā tukšā dūšā. Šis dabīgais produkts satur gandrīz visu periodisko tabulu.
Vīriešu potences recepte no medus, valriekstiem, propolisa un ziedputekšņiem
Jūras veltes
Jūras produkti potences uzlabošanai vīriešiem tradicionāli ieņem pirmo rindu sarakstā. Tajos ir augsts cinka saturs, kas ir neaizstājams vīriešu reproduktīvajai sistēmai, kā arī selēns, vitamīni C, E, B grupa. Jūras veltes ir arī bagātas ar šādām vielām:
- jods, fluors;
- molibdēns, niķelis;
- kālijs, kalcijs;
- Omega 3-6-9 sērijas taukskābes.
Ar dopamīnu bagāti omāri un austeres ir klasiski jūras afrodiziaku piemēri. Šo ēdienu iekļaušana ikdienas uzturā ir problemātiska, taču kā romantisku vakariņu pamatēdiens tie ir ļoti piemēroti. Labvēlīgos apstākļos to aizraujošais efekts izpaužas pietiekami ātri.
Austeres ir visnoderīgākās neapstrādātā veidā, taču tās ir kontrindicētas vīriešiem ar gastrītu uz zema skābuma fona, ar pazeminātu imunitāti un diabētu.
Bagātināt organismu ar aktīvām vielām un palielināt potenci var atpūšoties pie jūras, kur tiek piedāvāti lieli daudzumi trepangi (jūras gurķi), dažādas aļģes, dzeloņraju un haizivju gaļa, kas satur dabīgus libido stimulatorus.
Plekstes, skumbrijas, garneles, kalmāri uzlabo potenci, taču šo produktu priekšrocības saglabāsies, ja tie tiks pareizi pagatavoti – tvaicēti, grilēti vai vārīti.
Ātras iedarbības potences produkti – vai tādi ir?
Tūlītēja potences aktivizēšana, ēdot konkrētu pārtikas produktu, nedarbosies, bet jūs varat palielināt asinsriti un palielināt nervu galu jutīgumu. Tam piemērotas svaigas jūras veltes, skābs krējums, rieksti.
No dārzeņiem ātrai potences uzlabošanai visnoderīgākās ir ingvera, mārrutku, pētersīļu un ķiploku saknes. Labāk tos lietot alkohola tinktūru veidā:
- Uz ķiplokiem: 200 g saspiestu ķiploku aplej ar 200 ml spirta (70%), atstāj 10 dienas, izkāš. Ņem ar pienu: 5 pilieni tinktūras uz 50 ml piena.
- Uz ingvera: 400 g saknes uz 1 litru degvīna. Uzstāt 2 nedēļas. Var pievienot pāris ēdamkarotes medus (labs konservants). Lai pastiprinātu uzbudinājumu, pietiek ar 30-50 g izdzeršanu.
Ingvera alkohola tinktūra
- Uz mārrutkiem ("mārrutkiem"): 100 g rīvētu mārrutku sakņu, 30 g ingvera saknes, 1 litrs augstas kvalitātes mēnessērgas, 2 ēdamkarotes medus. Uzliet maisījumu 3-4 dienas. Lai uzlabotu potenci tieši pirms dzimumakta, varat izdzert apmēram 50 g.
- Uz pētersīļiem: 125 g sasmalcinātas saknes aplej ar 0, 5 litriem degvīna, atstāj uz 3 nedēļām. Dzeriet sasprindzinātu infūziju 15 ml dienā.
Tinktūras uz ķiplokiem, ingveru un pētersīļiem ir īpaši noderīgas vīriešiem pēc 50 gadiem. Tie uzlabo potenci, stimulējot dzimumdziedzeru darbu un aktivizējot asinsriti.
Pētersīļus un selerijas zaļumus vēlams lietot ne tikai svaigus, bet arī sasaldēt ziemai (siltumnīcefekta produktos ir daudz nitrātu).
Diētas ietekme uz vīriešu spēku
Cilvēks ir tas, ko viņš ēd, un vīrieša potence šajā ziņā nav izņēmums. Lai saglabātu reproduktīvās sistēmas orgānu veselību, stabilu vīriešu dzimuma hormonu sintēzi, jums ir jāēd pareizi.
Diēta jāveido tā, lai nodrošinātu regulāru visa organismam nepieciešamo savienojumu kopuma uzņemšanu.
Pirmkārt, stabilai erekcijai un reproduktīvās funkcijas uzturēšanai vīrietim ir nepieciešami proteīni. Papildus olbaltumvielu komponentam ikdienas uzturā jāiekļauj kompleksie ogļhidrāti, kas iegūti no dārzeņiem un graudaugiem. Organismam nepieciešami A, C, E un B grupas vitamīni, cinks, selēns, aminoskābes.
Pareizi organizēts uzturs ir ne tikai vajadzīgā vielu komplekta iekļaušana uzturā, bet arī noteiktu pārtikas uzņemšanas un izplatīšanas noteikumu ievērošana.
Lai diēta sniegtu maksimālu labumu, jums jāievēro šādi ieteikumi:
- jūs nevarat pārēsties, tas noved pie aptaukošanās un līdz ar to negatīvi ietekmē vispārējo veselības stāvokli, provocē dažādu slimību attīstību;
- nepieciešams kontrolēt dzeršanas režīmu (1, 8-2 litri dienā), palielināt šķidruma uzņemšanu nopietna mitruma zuduma apstākļos (vasarā, ar ievērojamu fizisko piepūli, apmeklējot tvaika istabu);
- jūs nevarat dzert ēšanas laikā, tas izraisa sliktu gremošanu, mazāk produktīvu pārtikas uzsūkšanos, kas nozīmē, ka tas samazina patērētās pārtikas priekšrocības (var dzert ne agrāk kā 30–40 minūtes pēc ēšanas);
- jo mazāk intensīvai un ilgākai apstrādei produkts tiek pakļauts, jo vairāk derīgo īpašību tas saglabās;
- jālieto dabisks vienkāršs ēdiens, jāizvairās no gataviem produktiem, kas satur piedevas (konservantus, aromatizējošās piedevas, garšas uzlabotājus);
- jums jāievēro dienas režīms un ēšanas režīms: jums jāēd vienā un tajā pašā laikā, ar īsiem intervāliem mazos daudzumos.
Produkti, kas samazina potenci
Potencei kaitīgi ir produkti, kuru lietošana negatīvi ietekmē asinsvadu stāvokli, asins sastāvu, veicina svara pieaugumu un izkropļo hormonālo fonu. Tie ietver:
- trans tauki. Uz to pamata tiek ražoti gandrīz visi ātrās ēdināšanas un pusfabrikāti: hamburgeru kotletes, čipsi, grauzdiņi, uzkodas, saldumi, pelmeņi. Bieža šādu pārtikas produktu lietošana neizbēgami izraisīs smagā holesterīna daudzuma palielināšanos, asiņu sabiezēšanu, erekcijas pasliktināšanos un libido samazināšanos. Ir ļoti grūti atbrīvoties no taukiem, kas uzkrājušies šādas diētas rezultātā. PVO iesaka samazināt transtaukskābju uzņemšanu līdz 1% no ikdienas kaloriju daudzuma.
- Salds. Tie, kuriem ir salds zobs, par veselības problēmām nezina, kamēr nesaskaras ar lieko svaru un diabēta attīstības draudiem. Paaugstināts cukura līmenis asinīs izraisīs nervu bojājumus un impotenci. Tauku slānis aktīvi pārvērš testosteronu sieviešu estrogēnā.
- Kūpināta gaļa. Vielas, kas atrodas dūmu šķidrumos un tvaikos, nelabvēlīgi ietekmē sēklinieku darbību. Testosterona sintēze tiek samazināta, kam seko potences pasliktināšanās.
Milzīgs kaitējums potencei izraisa alu. Rets vīrietis regulāras lietošanas dēļ neiegūst smagu vēderu un palielinātus piena dziedzerus. Alus izjauc hormonālo fonu, rodas nosliece uz estrogēniem, krītas potence, paātrinās andropauzes tuvošanās.
Vēl viena iespēja dzērieniem, kas ārkārtīgi negatīvi ietekmē potenci, ir saldie gāzētie alkoholiskie kokteiļi, kā arī gāzētie dzērieni un citas populāras limonādes.